_edited_edited_edited_edited.png)
POHYBOVÝ PLÁN
Hýbat se vás bude bavit!
S naším Pohybovým plánem nejen zhubnete, dostanete se do lepší fyzické kondice a celkově i lepšího mentálního stavu, ale také vás bude bavit. Plán vám nabídne zdravou, efektivní a nenásilnou formu pohybových aktivit, které jsou do celého systému cvičení dosazené tak, aby zbytečně nepřetěžovaly daného cvičence, a zároveň byly dostatečně stimulační a tělo na ně muselo reagovat.
Detailní pohybový plán v pdf
Instruktážní videa
Kompletní video průvodce programem
V Pohybovém plánu najdete
Celkovým cílem a úkolem tohoto programu je vytvoření celistvého systému, který uživateli (vám) nabídne zdravou, efektivní a nenásilnou formu pohybových aktivit.
Ty jsou do celého systému cvičení dosazené tak, aby zbytečně nepřetěžovaly daného cvičence, a zároveň byly dostatečně stimulační a tělo na ně muselo reagovat.
Systém aktivit je navíc částečně volitelný (kardio), tudíž i dle svých preferencí a oblíbenosti můžete vždy vybrat tu, kterou máte nejraději nebo ji chcete zkusit.
Plán se skládá pouze z ozkoušených a vědecky ověřených metod
V plánu naleznete pouze vědecky ověřené informace a nejefektivnější postupy vyzkoušené na stovkách klientů, kterým se jejich změna v rámci upevnění zdraví a zdravého životního stylu povedla, a kteří si tak změnili život.
Plán má 3 základní pilíře
Posilování
Kardio cvičení
Regenerační a mobilizační cvičení
Kdo Pohybový plán připravil?
Mgr. Jakub Hrubeš
Mentální kouč, sportovní mentor a lektor. Ve sféře fitness, sportu a vedení lidí se pohybuje od roku 2008. Ve své praxi mentálního kouče spolupracuje převážně s vrcholovými sportovci v oblasti maximalizace výkonu, kde se také podílí na úpravě jejich tréninkových procesů z hlediska efektivity, návyků a upevnění zdraví v rámci vědy a nejmodernějších trendů. V roli lektora působí v Mindset Academy, je spoluzakladatelem školící platformy pro fitness trenéry trenerskapraxe.cz a kromě samotného koučování má zkušenosti z několika manažerských pozic nebo Českého rozhlasu.
