U individuálního programu máte zcela individuální podporu Health Coache. Průběžné workshopy během vykonávání programu máte individuální a Health Coach se Vám zcela přizpůsobí. Program můžete také začít kdykoliv. Pokud preferujete úplnou časovou flexibilitu, je pro vás individuální program to pravé. Ve skupinovém programu máte každých 14 dní na skupinových workshopech vedených Health Coachem podporu a motivaci od skupiny (ostatních účastníků programu). Program má stanovené datum začátku a datumy průběžných setkání. Skupinový program je pro ty, kteří chtějí využít podporu, motivaci a zpětnou vazbu skupiny. Online program je stejný jako skupinový program, akorát se vše odehrává online. Průběžné workshopy s ostatními účastníky a Health Coachem jsou online přes zoom, a tak pro absolvování programu nemusíte být přítomni na určitém místě, ale můžete zvládnout program úplně odkudkoli.

Program si z velké části můžete přizpůsobit podle vašich časových preferencí. Nutriční program je přizpůsobivý a záleží na vás kolik času strávíte s přípravou jídla, či půjdete do restaurace. Pohybový program vám zabere 30-90 minut každý druhý den. A stres management program vám zabere 15-30 minut denně.

Váš Health Coach bude jeden ze zdravotních koučů IHCA, který absolvoval Akreditovaný kurz Mindset Health Coach, a je trénovaný na vedení Transformačního programu. Pokud vám Coach nebude vyhovovat je možná jeho výměna za jiného Health Coache.

Vstupní wellness analýza se skládá z výše uvedených měření a proběhne individuálně po dohodě s Coachem.